Ahojte kočky.
Môjho mladšieho brata Daniela ste už mali možnosť spoznať v minulom
príspevku. Tentokrát sme sa rozhodli, že spravíme guest post. Chceme vám ukázať ako sa dá pekne schudnúť do plaviek a zmeniť si tým život. Takže prenechávam slovo bratovi. :)
Zdravím vás všetky :)
Ešte pred rokom som bol 16 ročný chlapec s postavou trochu pri sebe. Nebol som so sebou spokojný. Zmena nastala v hlave, povedal som si, že to takto nepôjde.
Vždy som sa rád najedol a nedával som si pozor, čo jem. Sladkosti a dupla na obed to bola každodenná realita a tá sa odrážala na mojej postave. Okrem toho som nešportoval, takže sa prijaté kalórie ani nespaľovali. Už ako dieťa som bol bacuľatý :).
Začal som s tým, že som si upravil jedálniček a do môjho života som zaradil pohyb. Začal som navštevovať posilovňu, ale skôr sporadicky. Prvé mesiace som schudol 10 kg, ale potom ako som začal pravidelne cvičiť doma a išlo dole ďalších 10 kg. Od 15 rokov už nerastiem, mám 180 cm, takže cvičím aj silové cvičenia. Doma cvičím P90x 6 krát do týždňa.
Cítim sa skvele, som omnoho silnejší a mám viac energie. Kupujem si číslo S, už žiadne XL :)
Myslím si, že to záleží na človeku a jeho rozhodnutí. Nič nie je nemožné :)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8eTE1XlBMoB7FkPKbsW8eB0do390Js_Ki-GvZjuYc0ZoWavdmFxB86m8F5WGjp79qrfYkP9Qeht0NIOyqdhlmQVtx8XZ8MAHnIsZdV7wSSALodjgGmR4sOVF3b3gqH11-KHeW9n5kJu5W/s1600/4.JPG) |
3 roky |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiU1uJK2s-0w5EIMHAYhxlfGWCi4_419TA3QH8-6M8sB5x63WaKcmeItCk5htsZ-YCBVwRGDRAK3Xyp9eJj2FV68-RlITgTiPWsJIqQDI5oSZ5uH6ZZhWYqhB9JxfLRyIiccgQOsKGA9hgB/s1600/5.JPG) |
5 rokov |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLp6evUKjoYqlN-2oeA0lw2QY1LAsYnjhTwEF5mypz2GfT3gNK8ZbYYssv7NJ7ig7T5h2pWdhKCK37AdyMwQFuw1SvhFa6tPDXbtx9arx9wqJLs0RXolYisWFxs00HnSVTvKrlSRyGvP4w/s1600/6.JPG) |
9 rokov |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3oOZMZmtAo_K-V1i1KI9m0WxcsalkutkXp_Q96LwrXipPoVOBCn5J2aZBw8Dt_EPdvh0AFFv9OtlMAQgAWOwh1SswOokInHiMhrAo5KTymSIxvxf4tWBch2_fZElAr8Cn13gr9uk1Mszd/s1600/7.jpg) |
15 rokov |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgekn5-4ruqyPxXtNt2AvtDvROV30w4RTCwSfyJmr0CHsCIOeyCvW6iKhuSC8zb6FU1V6Eo6oY5vJX4olVyBrCH684cHBy5nI-5Zoz8nNSori-hZKpJcI2ch889cW8q8MJc6WW5sOqCVbGD/s1600/sdfghj.jpg) |
17 rokov |
Dievčatá, dúfam, že sa vám tento príspevok páčil. Napíšte mi prosím, či chcete aj iné podobné články o bratovom jedálničku a podrobnejšom pláne cvičenia. Ďakujem :*