Ahojte kočky.
Môjho mladšieho brata Daniela ste už mali možnosť spoznať v minulom príspevku. Tentokrát sme sa rozhodli, že spravíme guest post. Chceme vám ukázať ako sa dá pekne schudnúť do plaviek a zmeniť si tým život. Takže prenechávam slovo bratovi. :)
Zdravím vás všetky :)
Ešte pred rokom som bol 16 ročný chlapec s postavou trochu pri sebe. Nebol som so sebou spokojný. Zmena nastala v hlave, povedal som si, že to takto nepôjde.
Vždy som sa rád najedol a nedával som si pozor, čo jem. Sladkosti a dupla na obed to bola každodenná realita a tá sa odrážala na mojej postave. Okrem toho som nešportoval, takže sa prijaté kalórie ani nespaľovali. Už ako dieťa som bol bacuľatý :).
Začal som s tým, že som si upravil jedálniček a do môjho života som zaradil pohyb. Začal som navštevovať posilovňu, ale skôr sporadicky. Prvé mesiace som schudol 10 kg, ale potom ako som začal pravidelne cvičiť doma a išlo dole ďalších 10 kg. Od 15 rokov už nerastiem, mám 180 cm, takže cvičím aj silové cvičenia. Doma cvičím P90x 6 krát do týždňa.
Cítim sa skvele, som omnoho silnejší a mám viac energie. Kupujem si číslo S, už žiadne XL :)
Myslím si, že to záleží na človeku a jeho rozhodnutí. Nič nie je nemožné :)
 |
| 3 roky |
 |
| 5 rokov |
 |
| 9 rokov |
 |
| 15 rokov |
 |
| 17 rokov |
Dievčatá, dúfam, že sa vám tento príspevok páčil. Napíšte mi prosím, či chcete aj iné podobné články o bratovom jedálničku a podrobnejšom pláne cvičenia. Ďakujem :*
Tak teda v minulom príspevku na mňa pôsobil celkom hanblivo, no teraz sa to povedať nedá :D
OdpovedaťOdstrániťAle zmena teda super, by som povedala, že medzi tými fotkami je viac ako len jeden rok, fakt čumííím :)
možno vtedy nemal tak náladu, bolo to na rýchlo, pretože chcel ísť preč..ale on je taký, že je na jednej strane aj hanblivý a na druhej ani nie.. ja som na tom podobne :D
Odstrániťjasnéééééééééééééé,kludne dávaj,zlatý chalan :)
OdpovedaťOdstrániťrada by som privítala ďalšie články o cvičení a stravovaní :)
OdpovedaťOdstrániťPresne aj mne sa zdal hanblivý...:) inak aj ja som bola bacuľatá kedysi...:D a prelom nastal keď som mala asi 15...super zmena inak:)))a tá prvá fotka z detstva sa mi veľmi páči, brala by som takého brata:))
OdpovedaťOdstrániťaj ja mám rada tú fotku :)skôr by som povedala, že si bola stále štíhla :)
OdstrániťTeeda poriadna zmena! Ako niekolko kil dokaze zmenit cloveka...
OdpovedaťOdstrániťSkvelá zmena, ja som si tiež povedala že všetkého prepchávania bolo dosť, pomaly mením jedálniček, našla som si cvičebný plán a idem začať podľa neho už od zajtra, som zvedavá či sa mi podarí dať sa do poriadku :)
OdpovedaťOdstrániťha!!! to je drsny!:D ta fotka "před a po"
OdpovedaťOdstrániťšikovnyy
super! veľký obdiv za pevnú vôľu a vytrvalosť!
OdpovedaťOdstrániťdorotka tá fotka z detstva - no paráda, slniečka. Z
OdpovedaťOdstrániťĎakujeme :*
OdstrániťVelky obdiv pre tvojho brata, je to obrovska zmena a teraz je z neho naozajstny fesak :-) Ja som zhodila v priebehu roka 23 kil a stale pokracujem, myslim ze ked clovek vie co chce a ked je o tom presvedceny dosiahne cokolvek. A dalsie clanky by som uvitala :-)
OdpovedaťOdstrániťMyslím, že obdiv nepatrí iba jemu, ale aj tebe.. gratulujem, musí to byť skvelý pocit..:) máš dobrý postoj k tomu.. ten čo si myslí opak, tak ten to nedosiahne..
OdstrániťZmena je vážne výrazná, všetko ide, keď sa chce! Páči sa mi jeho prístup :) A tá spoločná fotka z detstva je rozkošná!
OdpovedaťOdstrániťWow, no paráda! V životě bych neřekla, že je to jeden člověk! Jak byl buclatý, tak byl takový stydlivý mladší bráška, ale ted je to kus šikovného chlapa a může na sebe být pyšný :-)
OdpovedaťOdstrániťto je už čo povedať! má môj obdiv :)
OdpovedaťOdstrániťPřesně tak! Nic není nemožné a když se chce, tak to jde. Sama mám stejné zkušenosti :)
OdpovedaťOdstrániť