Ahojte kočky.
Môjho mladšieho brata Daniela ste už mali možnosť spoznať v minulom
príspevku. Tentokrát sme sa rozhodli, že spravíme guest post. Chceme vám ukázať ako sa dá pekne schudnúť do plaviek a zmeniť si tým život. Takže prenechávam slovo bratovi. :)
Zdravím vás všetky :)
Ešte pred rokom som bol 16 ročný chlapec s postavou trochu pri sebe. Nebol som so sebou spokojný. Zmena nastala v hlave, povedal som si, že to takto nepôjde.
Vždy som sa rád najedol a nedával som si pozor, čo jem. Sladkosti a dupla na obed to bola každodenná realita a tá sa odrážala na mojej postave. Okrem toho som nešportoval, takže sa prijaté kalórie ani nespaľovali. Už ako dieťa som bol bacuľatý :).
Začal som s tým, že som si upravil jedálniček a do môjho života som zaradil pohyb. Začal som navštevovať posilovňu, ale skôr sporadicky. Prvé mesiace som schudol 10 kg, ale potom ako som začal pravidelne cvičiť doma a išlo dole ďalších 10 kg. Od 15 rokov už nerastiem, mám 180 cm, takže cvičím aj silové cvičenia. Doma cvičím P90x 6 krát do týždňa.
Cítim sa skvele, som omnoho silnejší a mám viac energie. Kupujem si číslo S, už žiadne XL :)
Myslím si, že to záleží na človeku a jeho rozhodnutí. Nič nie je nemožné :)
|
3 roky |
|
5 rokov |
|
9 rokov |
|
15 rokov |
|
17 rokov |
Dievčatá, dúfam, že sa vám tento príspevok páčil. Napíšte mi prosím, či chcete aj iné podobné články o bratovom jedálničku a podrobnejšom pláne cvičenia. Ďakujem :*